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　　● 渐进式调整：每天早睡/早起15分钟，逐步过渡到上学作息（如23:00前睡，7:00起）。

　　● 模拟上课日程：开学前一周按课表时间安排学习时段，避免开学后“时差反应”。

　　● 复习重点科目：优先整理上学期薄弱课程的笔记（如高数、编程等理工科核心课），制作错题集。

　　● 预习新课程：根据课表关注下学期核心课程学习资源，提前对基础概念进行学习。

　　● 工具准备：安装学习需要的相关专业软件（如Matlab、Python环境等），调试设备兼容性。

　　● 电子设备：备份旧数据，清理存储空间；检查充电器、耳机、移动硬盘是否正常。

　　● 生活用品：根据天津气候准备春季衣物（3月气温约5-15℃），备好常用药品、口罩。

　　● 周计划模板：使用时间四象限法（紧急/重要）分配任务，预留弹性时间应对突发安排。

　　● 每日运动：挑选喜欢的运动项目，例如晨起跳绳15分钟/傍晚慢跑，逐步恢复体能。

　　● 家庭团聚：陪家人散步、做饭或聊天，尤其是异地求学的同学，珍惜团聚时间。

　　● 技能速成：选择1项实用技能集中突破（如LaTeX排版、PPT设计），利用B站教程每日学习1小时。

　　● 深度阅读：精读2-3本书籍，（如《故宫院长说故宫》、《我与地坛》等），撰写读书笔记。

　　● 兴趣探索：尝试更多爱好（如Vlog剪辑、摄影、每日手绘），丰富假期生活。

　　● 行李清单：使用“备忘录”分类整理（证件、电子设备、衣物、学习资料），逐一打钩确认。

　　● 提前返校：建议提前1-2天到校，整理宿舍、购置生活用品，避免开学日拥挤。

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